Haus Leben Leipzig
Untermenü
Entspannungstechniken
Progressive Muskelentspannung
Ziel der Progressiven Muskelentspannung, kurz PMR, ist es, den Unterschied zwischen Anspannung und anschlies-sender Entspannung in verschiedenen Muskelgruppen wahrnehmen zu lernen und darüber Angst, Anspannung und Stress abzubauen. Damit steigern Sie Ihr eigenes Wohlbefinden.
Autogenes Training
Ziel des Verfahrens ist, Ängste und Blockaden zu lösen sowie Anspannung zu reduzieren, um dadurch zu mehr Leistungsfähigkeit und Gelassenheit zu gelangen.
Imagination
Imagination bedeutet Fantasie, bildhafte Vorstellung. Imaginieren heißt, mit unserer Phantasie Bilder in unserem Bewußtsein zu schaffen. Man kann durch Aufspüren negativer Gedanken und blockierter Gefühle sein Denken beeinflussen und damit positiv verändern.
Atemtherapie in der Gruppe - Atemrhythmus gleich Lebensrhythmus
Die meisten Menschen atmen falsch - zu flach und zu hastig wird die Luft eingesogen und wieder ausgestoßen. Die Atmung erfüllt dann ihre Aufgabe, Lungen, Blutkreislauf, jede einzelne Zelle mit Sauerstoff zu versorgen sowie Giftstoffe abzutransportieren, nicht. Das hat Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit.
Durch achtsame Bewegung und bewusster Wahrnehmung des Körpers kann Atem als Quelle erfahren werden, der Heilungsprozesse unterstützt, körperliche und seelische Verkrampfungen löst und ganzheitliches Wohlbefinden fördert. Der zugelassene Atem kann Ihnen helfen, Ihre Ressourcen zu entdecken und Ihrer Lebenskraft zu vertrauen.
Die Atemtherapie umfasst:- Atemgymnastik
- Atemwahrnehmung, Körperwahrnehmung
- Atemmassage
- Dehnlagerungen, Kontaktatmung
- Einführung in Varianten der Atemarbeit
(erfahrbarer Atem, Vorstellungsbilder,
Phantasiereisen)
- Atmung und Bewegung im Einklang
- Partner- und Gruppenübungen
Montag: 16.15 - 17.15 Uhr
____________________________________________________________
Tiefenentspannung
„Tiefenentspannung dient der Regeneration von Körper und Geist sowie der Selbstfindung und Wahrnehmung der inneren Welt um damit einen Zugang zu verschlüsselten und unbewussten Möglichkeiten, Ressourcen und Fähigkeiten zu bekommen.“
Dienstag: 15.30-16.30 Uhr
_________________________________________________________
Haus Leben Leipzig
Begegnungs- und Informationszentrum rund um Tumorerkrankungen
Friesenstraße 8
04177 Leipzig
Kontakt, Informationen und Anmeldungen
Mo.- Do.: 8:00 - 16:00 Uhr
Telefon: 0341-4442316
Außerhalb der Zeiten nutzen Sie bitte unseren Anrufbeantworter.
Wir rufen Sie gerne zurück.
Telefax: 0341- 4442317
E-Mail: 
Bitte hier klicken
Internet: 
www.hauslebenleipzig.de
